2025.3呵护口腔健康，点亮身心活力——聚焦世界口腔日口腔健康卫生CONTNETcontents目录世界口腔日介绍012025 年主题解读0203 如何参与世界口腔日04 口腔卫生安全注意事项世界口腔日介绍012025.3设立宗旨是提醒人们健康的牙齿、牙周组织以及健全的口腔功能在日常工作和生活中的重要作用，远离口腔疾患，没有口腔痛楚，充满自信，有益于全身健康。02世界口腔健康日（ World Oral Health Day, WOHD ）自 2007 年开始，由世界牙科联盟（ FDI ）倡议发起，时间为每年的 3 月 20 日。01起源与宗旨口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。其中，受口腔疾病影响最大的是老弱病残人口以及贫困人口。01全世界最常见的口腔疾病包括龋齿、牙周疾病以及口腔癌等。02背景与现状2025 年主题解读022025.301 2025 年“世界口腔健康日”主题为 “口腔健康 身心健康” ，旨在强调口腔健康与全身健康、生活质量的密切关系。02口腔健康是全身健康的重要组成部分，世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔疾病不仅影响咀嚼、发音、美观等功能，还与心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等全身疾病密切相关。“ 口腔健康 身心健康”的深刻内涵口腔是消化道的开端，呼吸道的门户，口腔的有些疾病可引起其他疾病，某些全身疾病可在口腔出现各种各样的症状。比如唇粘膜是人体血色素的反应窗口，贫血者唇部苍白，先天性心脏病及一氧化碳中毒等缺氧者口唇青紫；血友病患者口内受伤后易发生出血不止；白血病病人牙龈增生、苍白、水肿、易出血等。口腔健康与全身健康的紧密联系患有牙周病的人，牙龈袋加深，常有脓液及菌斑形成，使牙齿松动脱落，不但影响进食，还可将脓液吞咽到胃内，导致胃肠道的炎症。口腔中的很多细菌会随着血液的循环到达羊水中、胎盘里，从而影响孕妇和胎儿的健康；牙周炎会和糖尿病、心血管疾病、类风湿性关节炎密切相关 ，甚至与阿尔兹海默综合征，以及一些贯穿整个消化系统的肿瘤，如口腔鳞癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌，甚至胰腺癌，可能都与口腔及牙周环境中的这种致病细菌存在或多或少的关系。口腔健康与全身健康的紧密联系如何参与世界口腔日032025.301预约牙科检查，关注龋齿、牙周病等问题，成年人每年至少 1 次洗牙 + 口腔检查，儿童每半年 1 次涂氟防龋。02学习正确刷牙、使用牙线的方法。刷牙每次≥ 2 分钟，确保每颗牙的内、外、咬合面都被清洁；力度轻柔打圈（力度≈ 200 克，类似拿香蕉的力道），避免暴力横刷损伤牙龈；用温水（约37℃ ）刷牙 。每日至少 1 次使用牙线，用“ C” 字形贴紧牙面上下滑动，勿强行下压划伤牙龈。03减少高糖饮食，戒烟限酒。避免冷热交替进食，少喝碳酸饮料、酸性果汁，少吃硬壳食物，不用牙开瓶盖、撕包装，不长期单侧咀嚼，不吸烟、嚼槟榔。个人行动各地会举办各类活动，如玻利维亚的“牙奥会”（儿童口腔健康竞赛）、意大利大学生组织的快闪活动、肯尼亚的千名学生免费口腔健康体检活动以及在埃及金字塔前举行的牙科专业人士马拉松赛跑等。医院、诊所等医疗机构开展公益义诊活动、免费口腔检查、科普资料发放、口腔保健指导等，如某医院在 2025 年 3 月 20 日开展义诊，并启动为期一个月的“免费涂氟”活动。社会活动口腔卫生安全注意事项042025.3刷牙规范时长：每次刷牙≥ 2 分钟，确保每颗牙的内、外、咬合面都被清洁，全面清除牙菌斑。力度：轻柔打圈，力度≈ 200 克，类似拿香蕉的力道，这样既能有效清洁牙齿，又能避免暴力横刷损伤牙龈。水温：用温水（约 37℃ ）刷牙，因为冷水或过热水可能刺激牙神经，引起牙齿敏感等不适症状。0102工具选择牙刷：选小头软毛牙刷，更能灵活深入口腔各个角落，清洁牙齿。每 3 个月更换一次，若刷毛变形则需立即换，以保证清洁效果。牙膏：含氟牙膏可防龋齿，但 3 岁以下儿童慎用，因其存在吞咽风险，吞咽过多含氟牙膏可能对身体造成不良影响。漱口水：避免长期使用含酒精成分的漱口水，否则可能破坏口腔菌群平衡，影响口腔正常的微生态环境。03清洁细...